Cycles

et ateliers

Sophro-Danse

Discipline corporelle
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Anne-Marie ZAHONERO

06 71 67 39 61

Réapprendre au corps à sourire pour s'aimer et rester en bonne santé. Se laisser toucher par la musique, laisser le mouvement naître de l'intérieur, s'appuyer sur sa respiration, sentir l'énergie circuler, créer son œuvre de l'instant. La pratique de la Sophro-Danse permet d'évacuer la fatigue, les tensions, se recharger en énergie augmenter la confiance en soi, l'estime de soi, prendre sa place, éprouver la joie de vivre…

Aucune technicité, connaissance ou expérience en danse n'est requise.

TARIFS

20 € la séance
150 € les 10 séances

Dates

Le vendredi de 19h30 à 21h30
Le samedi de 10h00 à 12h00

Cycle de Kundalini Yoga

Discipline corporelle
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Outi Namgeet

06 21 41 04 37

Vers la réalisation de Soi

Ces ateliers sont l’occasion de découvrir et / ou d’approfondir la pratique du yoga kundalini, qui permet de faire circuler l’énergie vitale, de lâcher les tensions physiques et nerveuses et de développer la vitalité et la neutralité pour retrouver son équilibre.

Les postures statiques et dynamiques nous reconnectent à notre corps physique et à nos ressentis corporels, les pranayamas ouvrent la voie vers une respiration consciente, et les méditations nous élèvent et nous permettent de nous recentrer.

Selon les thèmes, d’autres disciplines, comme le yin yoga ou la danse, s’invitent dans ces espaces de réalisation de Soi, où les chants sacrés, les mantras et les différents paysages sonores nous feront vibrer ensemble pour nous harmoniser avec l’Univers entier.

TARIFS

Cours d’essai : 6€
Cours à l’unité : 15€
Carte 6 cours : 78€
Carte 10 cours : 120€
Option 1 cours par semaine :
- Abonnement annuel : 350€ - Abonnement trimestriel :
132€
Option cours illimités :
- Abonnement annuel : 450€ - Abonnement trimestriel : 170€

Dates

Le samedi de 15h-17h
- le 2 octobre 2021
- le 13 novembre 2021
- le 4 décembre 2021
- le 8 janvier 2022
- le 5 février 2022
- le 12 mars 2022
- le 2 avril 2022
- le 30 avril 2022
- le 4 juin 2022
- le 2 juillet 2022

Hatha Yoga & Paysage Intérieur

Discipline corporelle
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Pierre MENDRAS

06 62 78 38 19

Depuis les temps anciens, l’Homme rêve d’enclore dans un même espace de paix l’ensemble de ses biens et productions.
En cela, il trouve dans son jardin comme dans son corps les mêmes nécessités d’ordonnance.
Cultiver un art de vivre, un état d’esprit, et une qualité d’être impliquent la même persévérance et la même assiduité que celles réclamées au jardinier pour l’agencement de son enclos végétal. Ces similarités d’exigences, autant sur le maintien structurel que sur la recherche de vitalité, témoignent de l’indispensable discipline à mettre en œuvre pour s’harmoniser avec les énergies qui nous entourent. Jardiner et pratiquer son yoga s’associent comme une seule et même promesse, celle de pouvoir établir, au fil de la pratique, un équilibre fonctionnel stable, et induire un épanouissement complet de notre champ de conscience.
Ne dit-on pas que l’on « se vide la tête » dans son jardin, que l’on se débarrasse sur le tapis de yoga des tensions qui nous réduisent et nous amoindrissent ? C’est en inversant le sens de notre attention, habituellement orienté sur le monde extérieur qui nous entoure, vers le Soi, que l’on entre dans un nouvel espace, intime, dont la profondeur nous est bien souvent méconnue. Fâcheusement, les questions d’intimité génèrent bien des pudeurs, bien des blocages et renoncements, dussent-ils ne concerner que notre seule personne. Or, au jardin comme sur le tapis, il nous est demandé d’amoindrir la résistance à ressentir, pour retrouver la spontanéité d’une observation humble, ouvrant sur un recueillement salutaire, avec l’élégance de la simplicité. Siège d’un ressourcement providentiel, l’exploration de cet Espace clos (Jardin-Corps), alimentée par de lumineuses respirations, développera très certainement de la capacité énergétique.
Une fois le calme et la sérénité établis, la juste assimilation de nos expériences s’en trouvera facilitée, affranchie des sédiments mentaux accumulés par nos vécus. La pratique du yoga enseigné par Pierrot offre l’instrumentation nécessaire à l’entretien de notre Jardin Intérieur.

TARIFS

45 € l’atelier

Dates

Le dimanche de 10h à 13h
Dimanche 12 septembre 2021
Dimanche 17 octobre 2021
Dimanche 28 novembre 2021
Dimanche 12 décembre 2021
Dimanche 09 Janvier 2022
Dimanche 06 février 2022
Dimanche 13 mars 2022
Dimanche 03 avril 2022
Dimanche 22 mai 2022
Dimanche 19 juin 2022

Ateliers d’Ayurveda & Yoga

Discipline corporelle
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Stéfanie LOLIVRET

Ces sciences millénaires d’origine indienne regorgent de trésors de sagesse pour retrouver harmonie dans nos vies, et un équilibre sur les différents plans : physique, mental, énergétique, émotionnel… Au travers d’ateliers interactifs, vous apprenez et comprenez les principes fondamentaux de ces disciplines et vous expérimentez différentes pratiques pour un mieux-être immédiat, faciles à instaurer ensuite dans votre quotidien.

Comprendre et expérimenter pour mieux intégrer les bénéfices de l’Ayurveda et du Yoga.

Différents thèmes sont abordés tout au long de l’année, axés sur des sujets spécifiques issus des enseignements védiques, associant théorie et pratique.

En savoir plus : www.karmaji.com

TARIFS

80 € l’atelier (acompte 25 € à l’inscription – places limitées)
480 € cycle de 7 ateliers

Dates

Le dimanche de 10h00 à 16h00
. 26 septembre 2021    Introduction à l’Ayurveda
. 31 octobre 2021         Alimentation ayurvédique
. 28 novembre 2021     Dinacharya, la routine ayurvédique
. 30 janvier 2022           Santé féminine et hormones en harmonie
. 27 mars 2022              Ojas et défenses immunitaires
. 24 avril 2022                Prana, énergie de vie
. 29 mai 2022                 Chakras et harmonisation holistique

Méditation MBSR

Discipline corporelle
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Valérie DARDINET CHALMEY

La MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) pour la réduction du stress est un programme reposant sur la pleine conscience. Son intérêt a été validé scientifiquement dans de nombreux domaines.

La MBSR est un programme structuré et progressif diffusé à des groupes. Son contenu est précis. Ce programme a été mis en place il y a 40 ans par le Dr Jon Kabat-Zinn qui a allié sa pratique médicale et méditative, afin de laïciser la méditation bouddhiste pour n’en garder que l’aspect pratique.

Selon Jon Kabbat-Zinn , la pleine conscience est : « la conscience qui émerge en portant son attention intentionnellement à l’instant, instant après instant, sans jugement »

Les programmes basés sur la pleine conscience permettent de développer la capacité d’entrer en contact, sans jugement, dans l’instant présent, avec nos sensations corporelles, nos émotions, les mécanismes de nos pensées et de prendre conscience des processus automatiques qui peuvent nous embarquer dans la vie quotidienne. Ils permettent de développer la capacité de ne plus être systématiquement noyés dans les automatismes et développent de la flexibilité et une certaine liberté en rendant possible des choix.

Les capacités d’auto régulation se développent, la gestion des défis et des exigences du quotidien s’éclairent d’une plus grande rencontre des ressources cachées, innées, de croissance, de développement.

TARIFS

400€ le cycle
Demandeur d'emploi : 200€

Dates

Programme de 8 semaines :
Le jeudi de 19h00 à 21h30

Méditation MBCT

Discipline corporelle
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Valérie DARDINET CHALMEY

MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy): Prévention de la rechute dépressive basée sur la pleine conscience, de Z. SEGAL.

Programme intégrant des pratiques de méditation laïque de pleine conscience et les thérapies comportementales et cognitives.
Ce programme progressif se déroule sur 8 semaines à raison de séances de 2h30 par semaine avec les mêmes engagements que pour le programme MBSR.
Ce programme est centré sur le fait de développer de la conscience dans les processus dépressifs afin de modifier le rapport à ces processus.

Ce programme nécessite :
- un entretien préalable avec l’instructeur avant d’être admis à rejoindre ce programme.
- un engagement des participants à pratiquer 45mn par jour pour les pratiques dites formelles, c'est-à-dire, pleinement attentif et orienté vers l’activité soit de méditation, soit de yoga.
- un engagement des participants à intégrer progressivement la pleine conscience dans les activités quotidiennes.

TARIFS

400 € le cycle

Dates

Programme de 8 semaines : dates à venir
Séance d’information (au choix) : dates à venir

Cercle de Pardon

Discipline corporelle
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Béatrice Merlet

Rituel de guérison du cœur selon les enseignements d’Olivier CLERC et de Don Miguel RUIZ - www.olivierclerc.fr Un cercle de pardon est un processus à vivre en groupe par étapes progressives. Il ni a pas de verbalisation de son histoire ou de quoique ce soit de personnel. Les échanges se font par le regard et la force du rituel fait le reste. Une occasion de vivre un moment de paix, de joie, et de réconciliation avec soi-même.

TARIFS

15 € la séance

Dates

Le dimanche de 10h30 à 13h

Cercles de Femmes

Discipline corporelle
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Camille et Laure SENARD

06 13 21 86 77

Le cycle de cercles de femmes que nous vous proposons cette année, aura comme colonne vertébrale nos 7 chakras, ces centres d’énergies où se concentre l’énergie vitale.

Commencer par s’ancrer dans le sol, dans la terre, puis s’installer dans notre bassin, dans notre corps pour construire au fur et à mesure notre colonne énergétique, notre axe et s’enraciner dans le ciel, s’épanouir et élargir sa conscience comme les branches d’un arbre.
Nous mettrons au coeur de ces cercles la (re)connexion à notre féminin sacré par la respiration, le son, le mouvement, la visualisation, l’échange et le partage.
Un retour à soi pour un épanouissement intérieur et rayonner avec authenticité à l’extérieur de soi.

Tous nos cercles s'articuleront autour d'un thème : Ancrage, Communication, Coeur, etc...

TARIFS

37€ par cercle

Dates

Le dimanche de 16h à 18h

Yoga de Samara

Discipline corporelle
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Monika Wohlgemuth

Le Yoga de Samara se pratique sur des musiques spécialement conçues. Il est l’harmonie du son et du geste. La parole, le silence, la musique accompagne toujours la pratique des exercices relaxants, structurants et dynamisants : les 7 Arkanas Majeurs - considérés par les maîtres de Samara comme «le secret de l’éternelle jeunesse» -, les étirements, les danses sacrées ou les Mouvements Méditatifs…

L’élément fondamental de la pratique est une attention particulière aux gestes, à la fluidité des mouvements ou la sérénité de l’immobilité. C’est l’occasion privilégiée de revenir à soi pour contacter sa propre énergie vitale, qui redonne joie et enthousiasme.

Le Yoga de Samara libère des effets du stress en favorisant détente, calme, un sommeil de qualité, une meilleure concentration et envie d’entreprendre. Il revitalise et régénère l’ensemble de l’organisme et apporte plus de souplesse et tonicité au corps. Après une séance on se sent apaisé et dynamisé.

Cet art traditionnel de la méditation en mouvement est l’héritage de la civilisation de Samara en Russie (il y a 4000 ans). Idris Lahore, fondateur de la Libre Université du Samadeva, a fait du Yoga de Samara une méthode cohérente et structurée, inspirée de ces traditions les plus anciennes, mais adaptée aux hommes et femmes d’aujourd’hui.

Cette méthode psychocorporelle s’adresse à tous. Chacun apprend à pratiquer selon ses capacités, dans la douceur et dans le respect de ses propres limites physiques. On apprend à se mettre à l’écoute de toutes les dimensions de soi, des autres, de la nature et du monde.

TARIFS

Stage à l’unité : 25 €
Carte de 5 stages : 100 €

Dates

Le samedi de 9h30 à 12h30 - Selon planning