Le dimanche de 10h à 13h 

  • Dimanche 11 Octobre 2020 

  • Dimanche 15 Novembre 2020 

  • Dimanche 13 Décembre 2020 

  • Dimanche 10 Janvier 2021 

  • Dimanche 7 Février 2021

  • Dimanche 7 Mars 2021 

  • Dimanche 11 Avril 2021 

Tarifs : Information à venir

Hatha Yoga & Paysage Intérieur

Discipline corporelle

Depuis les temps anciens, l’Homme rêve d’enclore dans un même espace de paix l’ensemble de ses biens et productions.
En cela, il trouve dans son jardin comme dans son corps les mêmes nécessités d’ordonnance.
Cultiver un art de vivre, un état d’esprit, et une qualité d’être impliquent la même persévérance et la même assiduité que celles réclamées au jardinier pour l’agencement de son enclos végétal. Ces similarités d’exigences, autant sur le maintien structurel que sur la recherche de vitalité, témoignent de l’indispensable discipline à mettre en œuvre pour s’harmoniser avec les énergies qui nous entourent. Jardiner et pratiquer son yoga s’associent comme une seule et même promesse, celle de pouvoir établir, au fil de la pratique, un équilibre fonctionnel stable, et induire un épanouissement complet de notre champ de conscience.
Ne dit-on pas que l’on « se vide la tête » dans son jardin, que l’on se débarrasse sur le tapis de yoga des tensions qui nous réduisent et nous amoindrissent ? C’est en inversant le sens de notre attention, habituellement orienté sur le monde extérieur qui nous entoure, vers le Soi, que l’on entre dans un nouvel espace, intime, dont la profondeur nous est bien souvent méconnue. Fâcheusement, les questions d’intimité génèrent bien des pudeurs, bien des blocages et renoncements, dussent-ils ne concerner que notre seule personne. Or, au jardin comme sur le tapis, il nous est demandé d’amoindrir la résistance à ressentir, pour retrouver la spontanéité d’une observation humble, ouvrant sur un recueillement salutaire, avec l’élégance de la simplicité. Siège d’un ressourcement providentiel, l’exploration de cet Espace clos (Jardin-Corps), alimentée par de lumineuses respirations, développera très certainement de la capacité énergétique.
Une fois le calme et la sérénité établis, la juste assimilation de nos expériences s’en trouvera facilitée, affranchie des sédiments mentaux accumulés par nos vécus. La pratique du yoga enseigné par Pierrot offre l’instrumentation nécessaire à l’entretien de notre Jardin Intérieur.

Contact : 06 62 78 38 19

Pierre MENDRAS 

Le samedi de 15h à 17h

  • 19 septembre 2020

  • 03 octobre 2020

  • 21 novembre 2020

  • 12 décembre 2020

  • 16 janvier 2021

  • 13 février 2021

  • 13 mars 2021

  • 17 avril 2021

  • 29 mai 2021

  • 12 juin 2021

Tarifs : Information à venir

Cycle de Kundalini Yoga

Discipline corporelle

Descriptif à venir

Contact : 06 21 41 04 37

Outi Namgeet

Le dimanche de 10h00 à 18h00

. 20 septembre 2020

. 04 octobre 2020

. 22 novembre 2020

. 17 janvier 2021

. 14 mars 2021

. 18 avril 2021

. 30 mai 2021

. 20 juin 2021

Tarif : 35 € l’atelier (acompte 15 € à l’inscription) 

Ateliers d’Ayurveda & Yoga

Discipline corporelle

Ces sciences millénaires d’origine indienne regorgent de trésors de sagesse pour retrouver harmonie dans nos vies, et un équilibre sur les différents plans : physique, mental, énergétique, émotionnel… Au travers d’ateliers interactifs, vous apprenez et comprenez les principes fondamentaux de ces disciplines et vous expérimentez différentes pratiques pour un mieux-être immédiat, faciles à instaurer ensuite dans votre quotidien.


Comprendre et expérimenter pour mieux intégrer les bénéfices de l’Ayurveda et du Yoga.


Différents thèmes sont abordés tout au long de l’année, axés sur des sujets spécifiques issus des enseignements védiques, associant théorie et pratique. 

 

En savoir plus : www.karmaji.com

Contact : 06 64 48 10 10

Les samedis de 10h30 à 12h (Un samedi par mois)

 

Dates à venir

 

Tarif : 150 euros l'année ou à la séance sur réservation
et 15 euros d'adhésion par personne.

Les ateliers Yoga parent-enfant 4 - 12 ans

Discipline corporelle

Viens partager en famille un moment complice et ludique. Pause d'1h30 où chacun prend sa place à son rythme. Au programme : mouvements corporels, jeux collectifs et retour au calme, accompanée d'une petite visualisation guidée en musique. Parfait coocktail pour profiter grandement des bienfaits du yoga et de la respiration consciente.

Contact : 06 60 67 25 78

Éva DORPH

Le vendredi de 19h30 à 21h30 

18 sept 2020 - 02 octobre - 20 nov - 11 déc -15 janv 2021 - 12 fév - 12 mars - 16 avril - 28 mai - 11 juin.

Le samedi de 10h00 à 12h00 

19 sept 2020 - 03 oct - 21 nov - 12 déc - 16 janv 2021 - 13 févr - 13 mars - 17 avril - 29 mai - 12 juin

Tarif : 

20 euros la séance

150 euros les 10 séances

Sophro-Danse

Discipline corporelle

Réapprendre au corps à sourire pour s'aimer et rester en bonne santé. Se laisser toucher par la musique, laisser le mouvement naître de l'intérieur, s'appuyer sur sa respiration, sentir l'énergie circuler, créer son œuvre de l'instant. La pratique de la Sophro-Danse permet d'évacuer la fatigue, les tensions, se recharger en énergie augmenter la confiance en soi, l'estime de soi, prendre sa place, éprouver la joie de vivre… 

Aucune technicité, connaissance ou expérience en danse n'est requise.

Contact : 06 71 67 39 61

Anne-Marie ZAHONERO

Programme de 8 semaines :

Le jeudi de 19h00 à 21h30


Séance d’information (au choix) :

Dates à préciser selon cycles de l'année


Dates des cycles :       

Un cycle de 8 sem. par saison

Appeler Valérie Dartinet Chalmey pour les dates

Tarifs : 380€

Demandeur d'emploi : 190€

La MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) pour la réduction du stress est un programme reposant sur la pleine conscience. Son intérêt a été validé scientifiquement dans de nombreux domaines.

 

La MBSR est un programme structuré et progressif diffusé à des groupes. Son contenu est précis. Ce programme a été mis en place il y a 40 ans par le Dr Jon Kabat-Zinn qui a allié sa pratique médicale et méditative, afin de laïciser la méditation bouddhiste pour n’en garder que l’aspect pratique.

 

Selon Jon Kabbat-Zinn , la pleine conscience est : « la conscience qui émerge en portant son attention intentionnellement à l’instant, instant après instant, sans jugement »

 

Les programmes basés sur la pleine conscience permettent de développer la capacité d’entrer en contact, sans jugement, dans l’instant présent, avec nos sensations corporelles, nos émotions, les mécanismes de nos pensées et de prendre conscience des processus automatiques qui peuvent nous embarquer dans la vie quotidienne. Ils permettent de développer la capacité de ne plus être systématiquement noyés dans les automatismes et développent de la flexibilité et une certaine liberté en rendant possible des choix.

 

Les capacités d’auto régulation se développent, la gestion des défis et des exigences du quotidien s’éclairent d’une plus grande rencontre des ressources cachées, innées, de croissance, de développement.

Méditation MBSR

Méditation

Contact : 06 09 03 00 74

Valérie DARDINET CHALMEY

Programme de 8 semaines :


Séance d’information (au choix) :

Dates à préciser selon cycles de l'année


Dates des cycles :       

Un cycle de 8 sem. par saison

Appeler Valérie Dartinet Chalmey pour les dates

Tarifs : 380€

MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy): Prévention de la rechute dépressive basée sur la pleine conscience, de Z. SEGAL.

Programme intégrant des pratiques de méditation laïque de pleine conscience et les thérapies comportementales et cognitives.

Ce programme  progressif se déroule sur 8 semaines à raison de séances de 2h30 par semaine avec les mêmes engagements que pour le programme MBSR.

Ce programme est centré sur le fait de développer de la conscience dans les processus dépressifs afin de modifier le rapport à ces processus.

 

Ce programme nécessite :

- un entretien préalable avec l’instructeur avant d’être admis à rejoindre ce programme.

- un engagement des participants à pratiquer 45mn par jour pour les pratiques dites formelles, c'est-à-dire, pleinement attentif et orienté vers l’activité soit de méditation, soit de yoga.

- un engagement des participants à  intégrer progressivement la pleine conscience dans les activités quotidiennes.

Méditation MBCT

Méditation

Contact : 06 09 03 00 74

Valérie DARDINET CHALMEY

Le samedi de 14h30 à 15h30

 

Dates à venir

 

Information à venir

Yoga Nidra

Discipline corporelle

Contact : 06 10 12 87 73

Isabelle PERRIER

Le dimanche de 14h30 à 19h00

  • Dimanche 11 Octobre 2020 - Initiation

  • Dimanche 13 Décembre 2020 - Pratique avancée

Tarif : 75 €

Inscription à la librairie Le LOTUS - 49 rue d'Amiens à Rouen - Tel. 02 35 07 46 34

Sandrine Rossarie et Pierre Mendras ont trouvé avec le yoga et le chamanisme ce qu’ils recherchaient dans la complémentarité d’une pratique alliant la dimension spirituelle et l’engagement du corps dans une démarche de connaissance de soi-même et du monde.
En partenariat avec la librairie Le Lotus à Rouen, cet atelier aborde les thématiques du voyage chamanique, en proposant la mise en place d’un état de conscience modifié induit par un son percussif (battements de tambours et hochets).
L’intention est de créer des espaces de ressourcement propices au travail sur Soi, en bénéficiant d’un encadrement sécurisé.

Initiation au Cercle de tambour

Développement personnel

Pierre MENDRAS

Contact : 06 62 78 38 19

contact@yoga-chamanisme.com

Sandrine ROSSARIE

Contact : 06 61 72 98 25

Le dimanche matin de 10h30 à 13h :

  • 27 septembre 2020

  • 29 novembre 2020

  • 31 janvier 2021

  • 28 mars 2021

  • 13 juin 2021

Tarif : 15 € 

Il est important de s’inscrire par mail pour pouvoir y participer

Rituel de guérison du cœur selon les enseignements d’Olivier CLERC et de Don Miguel RUIZ - www.olivierclerc.fr Un cercle de pardon est un processus à vivre en groupe par étapes progressives. Il ni a pas de verbalisation de son histoire ou de quoique ce soit de personnel. Les échanges se font par le regard et la force du rituel fait le reste. Une occasion de vivre un moment de paix, de joie, et de réconciliation avec soi-même.

Cercle de Pardon

Développement personnel

Béatrice Merlet

Le dimanche, de 16h à 18h :

  • 25 octobre 2020

  • 29 novembre 2020

  • 31 janvier 2021

  • 14 février 2021

  • 28 mars 2021

  • 11 avril 2021

  • 13 juin 2021

Tarif : 

37€ par séance
 

Le cycle de cercles de femmes que nous vous proposons cette année, aura comme colonne vertébrale nos 7 chakras, ces centres d’énergies où se concentre l’énergie vitale.

Commencer par s’ancrer dans le sol, dans la terre,  puis s’installer dans notre bassin, dans notre corps pour construire au fur et à mesure notre colonne énergétique, notre axe et s’enraciner dans le ciel, s’épanouir et élargir sa conscience comme les branches d’un arbre.
Nous mettrons au coeur de ces cercles la (re)connexion à notre féminin sacré par la respiration, le son, le mouvement, la visualisation, l’échange et le partage.
Un retour à soi pour un épanouissement intérieur et rayonner avec authenticité à l’extérieur de soi. 

Tous nos cercles s'articuleront autour d'un thème : Ancrage, Communication, Coeur, etc...

Cercles de Femmes

Développement personnel

Contact : 06 13 21 86 77

Camille et Laure SENARD

Le samedi, de 11h à 12h30

  • 26 septembre 2020

  • 17 octobre 2020

  • 14 novembre 2020

  • 09 janvier 2021

  • 06 février 2021

  • 27 mars 2021

  • 10 avril 2021

  • 08 mai 2021

  • 19 juin 2021

Tarif : 15 € par séance (25 € pour 2 séances)

Libération émotionnelle par le chant : 

Les vibrations de notre voix et le souffle qui les alimente sont révélateurs de la vie qui nous anime.

Alors, quand nous n’osons pas trop parler, quand nous avons peur de nous faire entendre, quoi de plus libérateur que de chanter ?

Du chant spontané au chant en mouvement, j’aurai la joie de vous guider dans ce protocole de libération émotionnelle.

 

Relaxation et détente profonde par le son cristal : 

Je vous propose un voyage sonore au son de ma harpe en cristal. C'est une séance non guidée du corps (uniquement du son). Vous serez assis ou vous pourrez vous allonger. 

La vibration des sons émis par une harpe de cristal stimule le système nerveux et  active les molécules d'eau. Le quartz d'une harpe est doté d'une immense capacité vibratoire, dégageant ainsi une énergie sonore palpable qui prodigue un massage relaxant, harmonisant et de nombreux bienfaits notamment pour gérer son stress, soulager des maux du corps, réguler le mental, dynamiser les cellules du corps, harmoniser les chakras...

Ateliers de libération émotionnelle par le chant et son cristal

Développement personnel

Contact : 06 23 15 74 95

Nathalie LESGUILLIER

LE CENTRE - Espace d'Équilibre

14 rue du pré de la bataille

76000 ROUEN

  • Facebook - White Circle

espace d'équilibre

LE CENTRE