Le centre espace d'équilibre
DARTINET CHALMEY Valérie
DARTINET CHALMEY Valérie
Contact : 06 09 03 00 74
Valérie a travaillé 23 ans en services hospitaliers, dans différents services de gériatrie, en consultation mémoire, en médecine, en soins de suites, et en consultation nutrition, avec des pratiques individuelles et des thérapies de groupe. Dans son activité professionnelle, elle s’est intéressée à l’articulation entre les avancées sur la connaissance du fonctionnement cérébral et les applications cliniques et thérapeutiques de ces découvertes. L’Intégration par les Mouvements Oculaires et les pratiques centrées sur la pleine conscience font parties de ces applications, même si elles étaient bien antérieures à l’existence des neurosciences. Ces pratiques ont pour elle un sens si elles s’intègrent dans une démarche de rencontre et de respect de l’être humain dans toutes ses dimensions. Après 5 années de pratique formelle de la méditation, elle s’est aperçue que cela avait toujours fait partie d’elle : s’intéresser aux perceptions et aux sensations au contact des éléments, être en contact avec l’autre là où il en est et là où elle en est elle-même. La pratique de méditation de pleine conscience a modifié de façon durable sa pratique professionnelle où l’application des techniques apprises durant ses formations s’est enrichie par une plus grande ouverture et bienveillance, et par l’introduction dans les thérapies des apports de la Mindfulness.
Méditation MBSR
Méditation
Prix : 400€
Etudiants et chômeur ou situation particulière : 200€
Prix : 400€
Etudiants et chômeur ou situation particulière : 200€
La MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) pour la réduction du stress est un programme reposant sur la pleine conscience. Son intérêt a été validé scientifiquement dans de nombreux domaines.
La MBSR est un programme structuré et progressif diffusé à des groupes. Son contenu est précis. Ce programme a été mis en place il y a 40 ans par le Dr Jon Kabat-Zinn qui a allié sa pratique médicale et méditative, afin de laïciser la méditation bouddhiste pour n’en garder que l’aspect pratique.
Selon Jon Kabbat-Zinn , la pleine conscience est : « la conscience qui émerge en portant son attention intentionnellement à l’instant, instant après instant, sans jugement »
Les programmes basés sur la pleine conscience permettent de développer la capacité d’entrer en contact, sans jugement, dans l’instant présent, avec nos sensations corporelles, nos émotions, les mécanismes de nos pensées et de prendre conscience des processus automatiques qui peuvent nous embarquer dans la vie quotidienne. Ils permettent de développer la capacité de ne plus être systématiquement noyés dans les automatismes et développent de la flexibilité et une certaine liberté en rendant possible des choix.
Les capacités d’auto régulation se développent, la gestion des défis et des exigences du quotidien s’éclairent d’une plus grande rencontre des ressources cachées, innées, de croissance, de développement.
Méditation MBSR
Méditation
400€ le cycle
Demandeur d'emploi : 200€
séance d'information : mardi 10 octobre 2023 à 19h
Programme : les mardi soir de 19Hh à 22h
du mardi 17 octobre au mardi 12 décembre
pas de séance mardi 31 octobre
Journée complète du 2 décembre
La MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) pour la réduction du stress est un programme reposant sur la pleine conscience. Son intérêt a été validé scientifiquement dans de nombreux domaines.
La MBSR est un programme structuré et progressif diffusé à des groupes. Son contenu est précis. Ce programme a été mis en place il y a 40 ans par le Dr Jon Kabat-Zinn qui a allié sa pratique médicale et méditative, afin de laïciser la méditation bouddhiste pour n’en garder que l’aspect pratique.
Selon Jon Kabbat-Zinn , la pleine conscience est : « la conscience qui émerge en portant son attention intentionnellement à l’instant, instant après instant, sans jugement »
Les programmes basés sur la pleine conscience permettent de développer la capacité d’entrer en contact, sans jugement, dans l’instant présent, avec nos sensations corporelles, nos émotions, les mécanismes de nos pensées et de prendre conscience des processus automatiques qui peuvent nous embarquer dans la vie quotidienne. Ils permettent de développer la capacité de ne plus être systématiquement noyés dans les automatismes et développent de la flexibilité et une certaine liberté en rendant possible des choix.
Les capacités d’auto régulation se développent, la gestion des défis et des exigences du quotidien s’éclairent d’une plus grande rencontre des ressources cachées, innées, de croissance, de développement.
Méditation MBCT
Méditation
400 € le cycle
Programme de 8 semaines : dates à venir
Séance d’information (au choix) : dates à venir
MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy): Prévention de la rechute dépressive basée sur la pleine conscience, de Z. SEGAL.
Programme intégrant des pratiques de méditation laïque de pleine conscience et les thérapies comportementales et cognitives.
Ce programme progressif se déroule sur 8 semaines à raison de séances de 2h30 par semaine avec les mêmes engagements que pour le programme MBSR.
Ce programme est centré sur le fait de développer de la conscience dans les processus dépressifs afin de modifier le rapport à ces processus.
Ce programme nécessite :
- un entretien préalable avec l’instructeur avant d’être admis à rejoindre ce programme.
- un engagement des participants à pratiquer 45mn par jour pour les pratiques dites formelles, c'est-à-dire, pleinement attentif et orienté vers l’activité soit de méditation, soit de yoga.
- un engagement des participants à intégrer progressivement la pleine conscience dans les activités quotidiennes.