VALOGNES Mathieu

VALOGNES Mathieu

VALOGNES Mathieu

Contact : 07 81 24 24 00

petripontain@hotmail.com


Ayant intégré le yoga dans sa vie depuis une quinzaine d'années, Mathieu enseigne cette discipline depuis 7 ans.

Mathieu a d'abord suivi le Diplôme Universitaire d'Education Yoguique à l'université des sports de Lille.

En 2014 il obtient la certification d'enseignant au sein de l'école Satyam de Montréal avec Hervé Blondon.

Parallèlement il suit les enseignements du Docteur Bali (Montréal) ayant développé sa méthode de "yoga anti-stress".

La découverte de la notion d'aplomb avec Odile Thibault de l'Institut Supérieur de l'Aplomb (Paris) l'a également beaucoup influencé dans sa manière d'enseigner le yoga.

"Son objectif est d'amener les personnes vers la posture juste, c'est à dire celle qui implique d'être pleinement présent, de respecter ses capacités et d'être particulièrement attentif à la qualité du souffle."

Yoga Matinal

Discipline corporelle

15 € la séance

15 € la séance

Cette séance est ouverte à tous, débutants ou pratiquants confirmés.
L’intention posée pour chaque séance est de nous amener, étape par étape, vers la posture juste, c'est à dire celle qui implique d'être pleinement présent, de respecter ses capacités et d'être particulièrement attentif à la qualité du souffle.
Echauffement, postures, contre-postures pour un yoga "restaurateur" qui permet de stimuler le système nerveux parasympathique (détente) nous amenant doucement vers des exercices respiratoires et finalement une relaxation.

Une pratique du yoga qui nous amène à une connexion à soi en profondeur, dans la pleine conscience de notre corps.

Relax' et Souffle

Discipline corporelle

12 euros/cours 110 euros/10 cours (valables 4 mois)

12 euros/cours 110 euros/10 cours (valables 4 mois)

Séance de "sieste active"...
Par le choix d'exercices de yoga très doux en terme d'étirement, nous commencerons par dénouer le corps physique.
L'attention se portera ensuite sur la qualité du souffle par des exercices respiratoires simples et variés.
En dirigeant ainsi notre conscience vers le corps et vers le souffle nous pourrons atteindre la quiétude mentale, un silence intérieur dans lequel nous pouvons nous régénérer. C'est l'état de relaxation.

Yoga pour Sportifs(ves)

Discipline corporelle

16 euros/cours 150 euros/10 cours (valable 4 mois)

16 euros/cours 150 euros/10 cours (valable 4 mois)

"Evoluer dans des postures exigeantes en terme de tonicité, d'équilibre et de souplesse."
Ce cours est adapté aux personnes qui ont déjà une activité physique régulière et qui veulent découvrir le yoga dans sa forme plus athlétique.

Cette approche n’oblitère pas l’état d’esprit propre au yoga. Ainsi, nous cheminerons dans le respect de nous-mêmes, de nos capacités et de nos limites.
Dans ce cadre nous chercherons la posture juste, celle qui implique la précision, le bon dosage de l'énergie et l'attention particulière à la qualité du souffle.

La séance aboutira à un temps de relaxation nécessaire après cet engagement.

Yoga au masculin

Discipline corporelle

16euros/cours , 150 euros/ 10 cours (valables 4 mois)

Sur facture entreprise : 22euros/cours, 220euros/ 10 cours (valables 4mois)

16euros/cours , 150 euros/ 10 cours (valables 4 mois)

Sur facture entreprise : 22euros/cours, 220euros/ 10 cours (valables 4mois)

Nous proposons ces séances pour répondre au besoin de certains hommes d'aborder le yoga d'une façon pragmatique et axée sur leurs besoins spécifiques.
Parmi les postures yoguiques, compris les exercices sur le souffle et les méthodes de relaxation, nous choisirons les plus efficaces quant à l'amélioration de la gestion du stress, et l'amélioration des performances physiques (mais également de la récupération).

Nous aurons à cœur de rester dans l'esprit du yoga dont l’intention première est d’aboutir à une reconnexion à soi.
Ce ''yoga au masculin'' est de ce fait un moment de pause, une parenthèse sans esprit de compétition avec les autres… ni avec soi-même.