L’Antigym® est une méthode de bien-être originale qui a été mise au point dans les années 70 par la kinésithérapeute Thérèse Bertherat.
Cette méthode permet à chacun de mieux connaître, s’approprier et habiter son corps grâce à des mouvements qui ont été conçus pour vous apporter les bienfaits :
• D’amélioration du tonus musculaire et de la mobilité.
• De diminution du stress et des tensions musculaires (dos, nuque, épaules…).
• De développement de la motricité et de la coordination.
• De préparation et récupération après une activité physique.

Quels sont les 3 principes ?
• Principe 1 : Autonomie
L’Antigym® est avant tout une méthode qui vise à vous redonner les clés de votre propre corps. Il ne s’agit pas de suivre des mouvements imposés, mais plutôt d’explorer et de comprendre comment votre corps fonctionne.
En apprenant à écouter et à respecter vos sensations, vous développez une meilleure connaissance de vous-même, ce qui vous permet de retrouver votre autonomie et de vous libérer des tensions accumulées.
• Principe 2 : Sensibilité
Dans notre quotidien souvent stressant, nous avons tendance à ignorer les signaux que notre corps nous envoie.
L’Antigym® vous invite à renouer avec votre sensibilité, à prendre conscience de vos mouvements et des émotions qui y sont liées. Cette écoute attentive permet d’établir un dialogue profond entre le corps et l’esprit, vous aidant à comprendre et à relâcher les blocages internes.
• Principe 3 : Douceur
Contrairement à d’autres méthodes d’exercice physique, l’Antigym® mise sur la douceur.
Les mouvements sont précis, subtils, et respectent le rythme de chacun. Il n’est pas question de forcer ou de contraindre le corps, mais de le guider avec bienveillance.
Cette approche douce permet d’éviter les blessures et de favoriser un mieux-être durable. En respectant les limites naturelles de votre corps, vous lui permettez de retrouver sa forme et sa vitalité de manière harmonieuse.

Au fil des séances, vous apprenez à vous débarrasser vous-mêmes d’une foule de crispations, raideurs, douleurs musculaires et articulaires qui vous fatiguent, vous tassent et brident vos élans.
Grâce à l’Antigym®, vous découvrez comment, tout au long de votre vie, votre corps s’est subtilement organisé, protégé, adapté. Vous apprendrez à en avoir une perception et une connaissance plus intimes, plus justes, plus autonomes.