Retrouver une conversation harmonieuse entre son corps et son esprit. Invitation à prendre conscience de son état interne. Apprendre à identifier ce qui est bon pour soi, à se détendre, à gérer ses émotions, à se concentrer sur l'écoute de ses ressentis en s'appuyant sur la respiration contrôlée, la suggestion mentale, les exercices de relaxation dynamiques, la visualisation positive. Découvrir toutes ses ressources pour porter un nouveau regard sur soi. Cheminer vers cet art de vivre qu'est la sophrologie.