Séance de "sieste active"...
Par le choix d'exercices de yoga très doux en terme d'étirement, nous commencerons par dénouer le corps physique.
L'attention se portera ensuite sur la qualité du souffle par des exercices respiratoires simples et variés.
En dirigeant ainsi notre conscience vers le corps et vers le souffle nous pourrons atteindre la quiétude mentale, un silence intérieur dans lequel nous pouvons nous régénérer. C'est l'état de relaxation.